十一長假已經(jīng)結(jié)束，絕大部分上班族都已回歸工作的節(jié)奏�？墒�，據(jù)阿龍君了解，長假過后，有很多人并不在工作狀態(tài)，有一種被假期綜合癥附身的感覺？比如，不想動，一動就覺得累、一累就想睡覺、一想睡覺就覺得自己不長進(jìn)，一覺得自己不長進(jìn)就悲傷， 一悲傷就不想動；一動就覺得累，一累就想睡覺。那么你有什么表現(xiàn)呢？來和阿龍君一起吐槽假期綜合癥吧。

根據(jù)網(wǎng)友們的總結(jié)，假期綜合癥有以下癥狀：

1、疲憊不堪，睡眠紊亂

長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，不給身體充分的休息時(shí)間。這樣就打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結(jié)果“睡眠紊亂”就會找上門。

2、不想上班，工作精神不集中

經(jīng)過連續(xù)幾天的吃喝玩樂，好多人到了上班第一天還有些不適應(yīng)，一些上班一族還出現(xiàn)了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。因?yàn)樵陂L假里對自己的休假沒有什么計(jì)劃，想吃就吃，想睡就睡，生物鐘已經(jīng)打亂了。到了上班的時(shí)候，生物鐘調(diào)節(jié)不過來，松弛下來的弦一時(shí)適應(yīng)不了緊張繁忙的工作狀態(tài)，因而對上班產(chǎn)生了恐懼心理。

3、神經(jīng)性厭食；

過節(jié)往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，吃多了，就容易撐著，引起神經(jīng)性厭食。

4、心情憂郁，感覺孤單，還在回味假期的美好時(shí)光

在高度興奮、高度熱鬧的節(jié)假日過后，又回歸到平靜的、日常的生活，因而感到孤單、抑郁、無聊等癥狀。

阿龍君在這里，為各位中槍的朋友們提供一些調(diào)整治療的辦法

1、旅途疲勞，就應(yīng)放松，多休息；

2、工作沒頭緒，那就工作前用最簡捷的方式結(jié)束未完事；

3、過度興奮，就多做幾個(gè)深呼吸讓自己平靜；

4、作息無規(guī)律，可以通過散步、運(yùn)動，來減壓對付睡眠紊亂；

5、如果食欲欠佳，那就更應(yīng)該定時(shí)飲食，多喝水多吃水果

　　總之，假期綜合癥是人們在大假之后，特別是春節(jié)黃金周和國慶黃金周之后的各種生理或心理的表現(xiàn)，也叫富貴癥。藍(lán)領(lǐng)工人，農(nóng)民伯伯，以及廣大的勞動人民是不會得的一種癥狀。用一句網(wǎng)絡(luò)流行語來說就是，這是病，得治啊！